Si te obsesionas con lo que te disgusta de tu aspecto físico, tu autoestima podría salir muy mal parada. No necesitas tener un cuerpo perfecto para tener una buena imagen corporal. Y tu autoestima también. Pero es mejor empezar al revés. Primero, acepta tu cuerpo. Encuentra cosas que te gusten sobre él. Cuida bien de tu cuerpo.
Empero por lo general, la tristeza desaparece después de poco tiempo. Este guía contiene una descripción general de cinco cosas que todos deberían saber sobre la depresión en las mujeres. La depresión es una afección médica experimental. Los síntomas de depresión pueden interferir con su capacidad para trabajar, dormir, estudiar, comer y disfrutar de la vida. La mayoría de las personas con depresión necesitan tratamiento para sentirse mejor. No puedes simplemente quitarte de encima la depresión.
Para comenzar, mire la lista de ventajas y desventajas. Piense en estas cosas mientras diseña su plan. Haga ejercitación cuando y donde pueda. Puede andar gratis por un centro comercial, la pista de atletismo de una facultad o por un parque. Coma salubre ciñéndose a su presupuesto comprando a granel y cuando los artículos estén en oferta, y eligiendo frutas y verduras congeladas o enlatadas. No puedo hacer este cambio solo. Considere inscribirse en una clase de ejercicios divertida, como bailar salsa. Convenza a su familia o compañeros de trabajo para que se unan a la amovible de la alimentación saludable.
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